Terapia ROZPUSTENIE HNEVU
Hnev: Sila, ktorá môže liečiť, ak ju správne pochopíme
Hnev môže byť dobrý kamarát, ale zlý pán. Každý z nás už zažil jeho neskutočnú silu – krik, búchanie, sčervenanie tváre, zrýchlený dych. Je to intenzívna energia, ktorú často potláčame, aby sme neublížili druhým. Ale čo sa stane, ak si tento hnev nedovolíme vyjadriť, ak ho zatlačíme hlboko do seba?
Potlačený hnev sa premení na deštruktívnu energiu, ktorá spaľuje naše vnútro. Prechádza tráviacim systémom, zasahuje sliznice, vnútorné orgány a dokonca môže „spáliť našu krv“. Tento spaľujúci oheň zanecháva stopy nielen na našom tele, ale aj na našej duši.
Mnohí si povedali, že sa už nikdy nebudú hnevať, pretože hnev vyvoláva v druhých pocit viny, ktorému sa chceme vyhnúť. Preto ho potláčame. Alebo naopak, ak ho neudržíme pod kontrolou, môžeme sa ocitnúť v role obete.
Je však správne obetovať vlastné zdravie a vnútorný pokoj len preto, aby sme neublížili druhým?
Terapia na uvoľnenie hnevu
Prostredníctvom individuálnej terapie sa ponoríme do tajov Vašej mysle a uvoľníme potlačený hnev. Tento proces vyžaduje trpezlivosť, pretože hnev býva často ukrytý pod vrstvami iných emócií – smútku, frustrácie či apatie. Terapia prebieha postupne:
- Odhalenie vrstiev – Spoločne odkryjeme a uvoľníme emócie, ktoré hnev prekrývajú.
- Práca s obrannými mechanizmami – Identifikujeme a spracujeme základné obranné mechanizmy, ktoré bránia prístupu k podstate problému.
- Uvoľnenie hnevu – Hnev necháme odísť v takej miere, v akej to budete schopní zvládnuť.
Po terapii sa telo cíti ťažké, uvoľnené a odovzdané. Tento stav úplného uvoľnenia je cieľom terapie – stav, v ktorom už nie je žiadna sila na kontrolu.
„Stav úplného odovzdania bez žiadnej kontroly. Na kontrolu už nie je žiadna sila.“
Čo terapia prináša?
Po uvoľnení deštruktívnej sily hnevu v tele zostáva jemnosť, vnútorný pokoj, pochopenie a trpezlivosť so sebou samým. Stráca sa kritika, vina a prísnosť, ktoré nás dovtedy zväzovali.
Terapia je vhodná pre tých, ktorí:
- sa ľahko rozčúlia aj pri maličkostiach,
- trpia poškodením pečene,
- majú problémy s pokožkou,
- skrývajú hnev (napr. smiechom alebo odchodom),
- zažívajú hlboký smútok alebo apatiu.
Čo terapia neposkytuje:
- Zmenu mávnutím kúzelnej paličky – proces vyžaduje čas a Vašu ochotu pracovať na sebe.
- Okamžitú záruku dokonalého života – výsledky prichádzajú postupne, podľa Vašej pripravenosti a otvorenosti.
Ak ste pripravení oslobodiť sa od deštruktívneho hnevu a získať späť svoj vnútorný pokoj, som tu, aby som Vás sprevádzala touto cestou.
„Nedovoľte si viac ubližovať. Neničte sa. Kultivujte sa a kvitnite.“
Odporúčania pred a po terapii
Pred terapiou:
- Príďte na terapiu s ľahkým žalúdkom, nie úplne najedení, aby telo mohlo lepšie pracovať s uvoľnením.
- Ideálne je prísť v sprievode niekoho blízkeho, aby ste po terapii nemuseli okamžite prepnúť do „akčného“ módu fungovania.
Po terapii:
- Oddych a regenerácia:
- Po návrate domov si doprajte čas na osobnú hygienu a choďte rovno spať.
- Nezaťažujte sa povinnosťami ani zbytočnými myšlienkami.
- Práca na doma:
- Hneď po terapii začína Vaša práca na doma. Jej prvým krokom je nepúšťať do hlavy žiadne rušivé myšlienky a udržiavať telo čo najviac v stave uvoľnenia.
- Ďalšie úlohy Vám budú odporučené podľa Vášho aktuálneho stavu.
- Pozornosť a dôslednosť:
- Buďte k sebe láskaví, pozorní a dôslední. Práca na doma Vám bude pripomínať prežitý zážitok z terapie a pomôže ukotviť pocit uvoľnenia a odovzdania vo Vašej mysli.
Referencie
Cítim sa výborne aj napriek tomu, že mám PMS som spokojná sama so sebou. Ziadne napätie vo vnútri ani nič potlačené čo ma nútilo na každé podráždenie vybuchnúť.
B.D.
Na druhý deň som sa cítila úplňe ľahko, uvoľnene, bez hnevu, bol to taký iný rozmer poznania seba samej.
L.S.
Po terapii som rovno ľahla do postele nevládala som nič, ani myslieť ale bola som zvedavá na ráno. Vstala som a oveľa som bola vnímavejšia na svet, tak inak. Cítila som ako keby sa mi vlial život. Viac som cítila radosť.
J.V.
