Stop stresu

Žijeme v uponáhľanej dobe, kde máme stále pocit, že čas ide proti nám. Každodenne túžime, aby deň mal 48 hodín, v nádeji, že by sme si konečne našli čas na seba. Zdá sa, že sme uviaznutí v nekonečnom kolobehu povinností, práce a domácnosti.

Ako to máte Vy? Bežíte stále za niečím, s vyplazeným jazykom? Cítite prázdnotu a máte stuhnuté telo, ktoré je ubolené, zatiaľ čo vaša hlava je plná myšlienok, ktoré vás doslova zožierajú?

Pravdepodobne trpíte chronickým stresom. Chronický stres je konštantný stav, v ktorom telo nikdy nenachádza pokoj. Stresové hormóny sú neustále prítomné, a tak telo dáva plnú pozornosť iba prežitiu (útok alebo únik), zatiaľ čo ostatné časti sú zanedbávané.

"Stres je dôležitý pre výkon a zmenu, ale dlhodobý stres negatívne ovplyvňuje naše fyzické aj psychické zdravie."

Ako zistíte, že ste v chronickom strese?

• Trápi vás neskutočná únava

• Nespavosť

• Zlé trávenie

• Nafukovanie

• PMS

• Hormonálna nerovnováha

• Zabúdate

• Cítite sa úplne vyčerpane

• Máte tras alebo tŕpnutie končatín

• Večerné vyjedanie

• Podráždenosť

• Zápchy alebo hnačky

• Bolesti hlavy

• Unavené oči

• Chronickú bolesť

• Obavy z vypnutia hlavy, z ničnerobenia

Je čas zobrať svoje zdravie do vlastných rúk a prekonať chronický stres! Pomocou terapie je možné prelomiť cyklus chronického stresu. Je to dlhodobá práca s telom aj mysľou, ktorá zahŕňa učenie jednoduchých techník, ktoré môžete používať v bežnom živote. Tieto techniky prinášajú zaručenú úľavu a posilňujú nervový systém, ktorý sa veľmi rýchlo odvďačí za pozornosť.

Nečakajte, až vás stres úplne pohltí. Začnite dnes a objavte, ako môžete získať späť kontrolu nad svojím životom a zdravím. Váš pokoj a pohoda sú na dosah ruky!

Terapia je postavená na 3 základných pilieroch: bezpečie, hranice, sebaláska

1. Bezpečie

Bezpečie je základným pilierom terapie. Iba v pocite bezpečia sa telo uvoľňuje, čo umožňuje nervovej sústave stiahnuť adrenalín a kortizol. V tomto stave sa telo hormonálne preskladáva, vytvára zásadité prostredie a prirodzene sa regeneruje. Bezpečie sa buduje alebo nachádza prostredníctvom uvoľňovania blúdivého nervu (nervus vagus). Pracuje sa s hmatom, blúdivým nervom a dychom. Na porozumenie stavu stresu a bezpečia sa používajú interaktívne hry, ktoré umožňujú precítenie vlastného tela v svojom tempe.

2. Hranice

Budovanie emocionálnych aj komunikačných hraníc je kľúčové. Je dôležité vedieť si povedať "nie". Uvedomenie si seba, svojich pocitov a presun z hlavy do tela je nevyhnutné. Používajú sa všetky zmysly a interaktívne hry na uvedomenie si, kde hranice máte a kde ich nemáte. Tento proces zahŕňa odkrytie obmedzení, ktoré vytvorila myseľ, a prácu s vinou, strachom a hanbou.

3. Sebaláska

Sebaláska je práca, ktorá prináša jasné výsledky a konečne Vám "nezostáva" nič iné, iba sa ľúbiť! 😊

Získavate nielen návod, ale aj reálne techniky, ktoré budete ovládať. Práca na doma, ktorá vyplynie z vašich potrieb, bude ukotvovať nové postoje, aby celá terapia mala zmysel.

Terapia je dostupná online aj osobne (individuálne, skupinovo).